في الجو الحار.. كيف يمكنني حماية قدمي إذا كنت مصابًا بمرض السكري؟
مشاكل القدم شائعة لدى مرضى السكري، ويمكن أن تحدث بمرور الوقت عندما يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى إتلاف الأعصاب والأوعية الدموية في القدمين. يمكن أن يسبب تلف الأعصاب، المسمى بالاعتلال العصبي السكري، تنميلًا أو وخزًا أو ألمًا أو فقدانًا للشعور بالقدم.
وفي الصيف، يزداد خطر التقرّحات في القدمين، وإذا كنت لا تشعر بالألم، فقد لا تعرف متى يكون لديك جرح أو بثور أو تقرح مفتوح في قدمك، وهذا الجرح يمكن أن يصاب بالعدوى، وقد لا يلتئم التقرح بشكل جيد لأن الأوعية الدموية التالية يمكن أن تسبب ضعف تدفق الدم في قدميك.
أفضل طريقة لحماية قدميك هي التحكم في مستويات السكر في الدم كل يوم، سيساعد هذا في منع تلف الأعصاب والأوعية الدموية من التفاقم، أما الخطوة التالية هي الحفاظ على صحة جلد قدميك.
تشمل العناية الجيدة بالقدم لمرضى السكري في فصل الصيف أو الجو الحار ما يلي:
- افحص قدميك كل يوم: ابحث عن الجروح والاحمرار والتغيرات الأخرى في الجلد والأظافر، بما في ذلك الثآليل أو البقع الأخرى التي قد يفركها حذائك، وتأكد من فحص قاع قدميك أيضًا.
- اغسل قدميك كل يوم: استخدم الماء الدافئ والصابون، ولا تنقع قدميك لأن ذلك قد يجفف بشرتك. بعد تجفيف قدميك، يمكنك استخدام بودرة التلك أو نشا الذرة بين أصابع قدميك التي تمتص الرطوبة التي يمكن أن تسبب العدوى.
- اسأل طبيبك عن كيفية إزالة مسامير اللحم بأمان: يمكن أن يؤدي الجلد السميك على قدميك إلى الاحتكاك والتقرحات، لكن إزالته بطريقة خاطئة يمكن أن يضر بشرتك؛ لذلك لا تريد قطع الجلد أو استخدام ضمادات طبية أو مزيلات سائلة.
- قم بقص أظافرك بشكل مستقيم باستخدام المقص: إذا كان من الصعب عليك تقليم أظافرك، أو إذا كانت سميكة أو منحنية في الجلد، فاستعن بأخصائي الأقدام (طبيب القدم) للقيام بذلك نيابة عنك.
- احرص دائمًا على ارتداء حذاء مرضى السكّري من شركة الريماس: وتجنّب المشي حافي القدمين حتى في داخل المنزل.
- حماية قدميك من الحرارة: استخدم واقٍ من الشمس على الجلد المكشوف ولا تمشي حافي القدمين على الشاطئ.
- الحفاظ على تدفق الدم في قدميك: ارفع قدميك وأنت جالس. لا ترتدي الجوارب الضيقة، واحصل على الكثير من النشاط الذي لا يكون صعبًا جدًا على القدمين، مثل المشي.
- افحص قدميك في زياراتك للرعاية الصحية.
